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コメント

  1. @misa_diet_bodymake より:
    11月 13, 2025 4:52 pm

    こんばんは、みさです🤍 ̖́-

    今回はお腹痩せトレーニングを紹介✨

    このトレなら、寝ながらできて超簡単なのに、腹筋よりもお腹痩せに100倍効くよ✊🏻🔥

    🌿やり方
    ①お尻の下に両手を置く
    ② お腹に力を入れて凹ませる
    ③両脚をゆっくり上げる
    ④両脚は上げたら、床まで下ろす
    ③〜④を1分間繰り返す。

    💡ポイント
    ・両脚を上げる時は、お腹の力を使うこと！
    ・床まで脚を下ろすときは、ゆっくりと行ってみてね！
    時間をかけて下ろすだけで、さらに効くよ🔥

    やるぞ！って人は、「🔥」とコメントしてね💌 ̖́-

    スマホやテレビを見ながらでもできるので、保存して一緒にやろうっ🔖🤍

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