スポンサーリンク 現在の筋トレ頻度と時間#痩せる #ダイエット #筋トレ ダイエット Twitter Facebook はてブ Google+ Pocket LINE 2024.03.29 現在の筋トレ頻度と時間#痩せる #ダイエット #筋トレ
ダイエット
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コメント
継続力凄くて、もはや尊敬通り越して嫉妬するw
今でもめちゃくちゃかっこいいんですけど眉毛整えてみてください！！
少しずつ変化！焦らない！ 人と比べず自分の変化を受け入れる！
鶏肉以外に食べた方が筋肉つきやすいお肉ってあったりしますか？また料理初心者でも作れるダイエットメニューがあったら教えてください
昔と比べてかなり肌が綺麗になったと思うんですけど、何か意識されたことはあるんでしょうか？
痩せる為に筋肉つけよう！
っていうのは筋肉で痩せるというよりもよりハードな筋トレを短時間で行うことそのものがオールアウトに繋がり、追い込んだ時の筋トレそのものがだんだんと消費カロリー上がっていくんですよね。
追い込むと回復の為にもカロリー使うし額面や数値よりも実感する効果が高いのが筋トレです。
太っている人は脚力も高いのでスクワットが難しければ、レッグプレス・レッグエクステンション・レッグカールで膝、腰に負担かからないトレーニングで重量と回数を上げていくことが血流を上げて脂肪が燃えやすくなります。
自分も有酸素運動メインの頃は最後に仕上げでレッグプレスだけは３セットやってました。
ダイエット中の筋トレの際、プロテインは飲んでいましたか？？
毎回最後の爽やかな笑顔が好き😂
すご～い！
精神力を持っておられたのですね❗️
そうでなくては、頑張れないです…
顔がイケメンすぎてそっちにしか目がいかん笑