ほぼ5分で出来るのに…🥺#ダイエット #ダイエットレシピ #痩せ飯 #簡単レシピ #食べて痩せる

コメント

1. @biyou_takumi より:

   12月 12, 2024 4:50 pm

   【レンジで1発！やせチャプチェ】
   【材料】（1食分）
   春雨　40g
   水　100ml
   コチュジャン　小さじ2
   焼肉のタレ　大さじ1
   しょうゆ、ごま油　小さじ1ずつ
   冷凍ほうれん草　50g
   脂身少なめ豚こま肉　50g
   最後にお好みでごま、卵黄

   【作り方】
   ①器に材料を入れてラップをし600W4分チンする
   ②お好みでごまや卵黄を乗せて完成

   カロリー：334kcal
   タンパク質：9.37g
   脂質：13.23g
   炭水化物：45.59g
   食塩相当量：2.52g
   食物繊維：3.29g

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2. @花谷久子 より:

   12月 12, 2024 4:50 pm

   チャプチェ大好きです（笑）
   簡単なので最高〜❤
   直ぐ作ります（笑）

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