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コメント

  1. @user-yj3gr4nn2z より:
    9月 5, 2024 4:50 pm

    ストレッチはあまり重要では無いのでしょうか？

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  2. @iwaisome より:
    9月 5, 2024 4:50 pm

    朝はフルグラにヨーグルトを掛けて自家製の大豆の煮豆をぶち込んで食べてますが昼夜は普通に定食スタイルですね。
    夜は白米はかなり少なめかな。プロテインは摂ってません。出来れば食事から摂ろうと思ってます。胸肉とレバーを多用してます。

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  3. @ate7446 より:
    9月 5, 2024 4:50 pm

    しっかり食べるよう頑張ります😊

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  4. @isono-shizuka より:
    9月 5, 2024 4:50 pm

    今日も配信ありがとうございました

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  5. @user-xy8iu1ry3z より:
    9月 5, 2024 4:50 pm

    50代で毎日バックランジ出来る人てそもそも太ってなさそうではある。

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