スポンサーリンク きな粉と一緒に食べるとめっちゃ痩せる！ダイエット効果を倍増させる食材3選 ダイエット Twitter Facebook はてブ Google+ Pocket LINE 2024.03.11 きな粉と一緒に食べるとめっちゃ痩せる！ダイエット効果を倍増させる食材3選
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コメント
■自分はこれをよく買ってます。安いしお試しにどうぞ！
黒ごまきな粉アーモンド220g
きな粉なんて大豆の粉なのにそんなに健康効果があったら日本人みんな健康だな
「きな粉大さじ2杯(タンパク質5.6g)で1日に必要なタンパク質の25%をカバー出来る」
というのは間違いなのではないかと思います。
人によって1日に必要なタンパク質量は違いますが
厚生労働省の「日本人の食事摂取基準(2020年版)」によると
1日のタンパク質推奨量は成人男性では18～64歳で65g、65歳以上は60g
成人女性では年代を問わず50gとのことです。
一番少ない成人女性でも50gは必要なので、成人女性からすると
きな粉大さじ2で摂れるタンパク質(5.6g)は1日に必要なタンパク質量の約11%ほどになります。
成人男性だと約9%くらいになるかなと思います。
こちらの解釈がどこか間違っていたらすみません。
母はきなこで便秘治ったわ👍
きな粉は味噌汁に入れて朝ご飯の時取っています。朝ならヨーグルトやコーヒーの方が良いなら変えてみます。
キャベツ１００ｇときな粉１００ｇじゃ食べやすさが全然違うのに、食物繊維の量を比べられても・・・ １食分で比べてもらえますか？
納豆の方が美味いし食べやすいしどこでも激安で買えるからなんだかなぁ…
きな粉コーヒー、きな粉ココア、きな粉ヨーグルトetc…。
同じ大豆から作られてるので、毎日のお味噌汁にも相性抜群ですよ（よりコクや深みが出て美味しくなります/お好みで入れてみて）。
大さじ1杯7gで32kcalか、結構多いな。
食物繊維0.9gだから1日の必要摂取量の24gを考えると少ないかな
おほー