スポンサーリンク 筋トレ初心者さんへ、ダイエット効果が得られないと感じた時にはこの動画を見るんだ。 ダイエット Twitter Facebook はてブ Google+ Pocket LINE 2024.03.18 筋トレ初心者さんへ、ダイエット効果が得られないと感じた時にはこの動画を見るんだ。
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コメント
じむめんどくさいし、金かかるし行ったことないwわたしは自重専門です！自重なんであほみたいなまっちょは期待してませんが細まっちょ改造中です笑😅
身長173.5 体重60.9 体脂肪率約12% 有酸素週6でしてしまいます 毎日間食もいれたら3000カロリーは摂氏してます これって減量にフォーカスすべきですか？増量ですか？😢
筋肉増やしたいけどやっぱ太るのが怖くて…腹筋がなくなっていくのが怖くて有酸素ばっかしちゃうし…
いつも悩めるダイエッターに寄り添っていただきありがとうございます🙏✨
今年2024年は「健康にフォーカスする一年にしよう！」と目標を掲げ、1日20〜30分の宅トレを週4日（10歳の息子と続けて3ヶ月目です）と食事管理アプリを始めました✨
そのタイミングでの計太さんの新着動画嬉しいです！
以前も筋トレしていましたが、やはり筋トレを免罪符にご褒美スイーツ、お酒、ダラダラするをやってしまっていました💦
今は、筋トレで体力もついて家事するにも体が軽いです。
睡眠時間やメンタルも結果を出すためにかなり重要だと思います♪
自律神経やメンタル面についても詳しく知りたいです♪よろしくお願いいたします😌
筋トレとエアロを混ぜると痩せるよ
ダラダラタイム、増えてる😂。だってしんどいんだもの😓。なんなら筋トレしてない日も筋トレを免罪符にダラダラしてる😅。
筋量や筋力が増えている判断って何でできますか？女性ってそんなに見た目が変わらない気がするのですが。
助かります😂