脂肪を減らす特効薬🔥#ダイエット #ダイエットレシピ #簡単レシピ #痩せ飯 #食べて痩せる

コメント

1. @biyou_takumi より:

   2月 12, 2025 4:50 pm

   【脂肪を減らす！えのバタ醤油】
   【材料】（2食分）
   えのき　1袋(200g)
   白菜　100g(1/8玉)
   バター　10g
   しょうゆ　大さじ1
   ネギ　お好みの量
   ブラックペッパー　少々

   【作り方】
   ①白菜を細切り、えのきは半分にカットする
   ②耐熱容器に白菜・えのき・バター・しょうゆを入れ、ラップし600W3分チン
   ③全体をよく混ぜ、お好みで黒こしょうを振ったら完成✨

   カロリー：74.83kcal
   タンパク質：4.13g
   脂質：4.36g
   炭水化物：9.57g
   食塩相当量：1.54g
   食物繊維：4.67g
   ※1食分のカロリー・栄養成分です
   →副菜の1品としておすすめ！

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2. @魔貫光殺砲の新幹線 より:

   2月 12, 2025 4:50 pm

   お疲れ気味ですかね？無理せずで〜

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3. @花谷久子 より:

   2月 12, 2025 4:50 pm

   今日は、エノキと白菜一玉買ってきたので是非作りたいと思います（笑）最近なぜか便秘気味です毎日食べます☝️

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4. @宮本加代子-f5r より:

   2月 12, 2025 4:50 pm

   エノキ良く食べます
   たくみ先生のえのぽんわかめ毎日食べてます（笑）

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