すっぴん美肌の人がやっている朝の習慣#インナーケア #美容 #肌荒れ #スキンケア #美肌 #ニキビ #ニキビ跡 #ニキビケア

コメント

1. @innercare_maako より:

   10月 24, 2025 4:50 pm

   すっぴん美肌の人がやっている習慣⬇️

   ①朝ごはんを食べる
   →朝ごはんを食べると腸が動き始めるので
   腸内環境が整う✨️
   腸内環境が整うと必要な栄養が肌に届きやすくなる！

   ②起きたらすぐ歯磨き
   →朝起きたばっかりの口は雑菌だらけなので、
   歯磨きをすることで体内に雑菌が入らないようにする！

   ③日焼け止めを塗る
   →これはやって欲しい！紫外線は特にニキビ跡の大敵なので、朝から紫外線をブロック！

   ④コップ1杯の水を飲む
   →水でも白湯でもOK🙆‍♀️
   水分補給＋内蔵を起こしてあげることで
   1日栄養を効率良く摂取できる状態にするよ！

   ⑤朝日を浴びる
   →朝日を浴びることで美肌ホルモンが増える！
   体内リズムもリセットされるのでおすすめ！

   まずは1個やってみてね🫶

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