豆腐麺ってダイエッターの味方すぎ🫶 #ダイエットレシピ #時短レシピ #cooking #担々麺

コメント

1. @rita_recipe_diet より:

   9月 13, 2025 4:50 pm

   詳しいレシピはこちら⇩
   @rita_recipe_diet

   見返せるように保存&フォローおすすめです🤎

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   ◎冷製 担々麺🍜

   【材料】（1人分）
   ・とうふ麺　　　　　1パック
   〈肉そぼろ〉
   ・豚ひき肉　　　　　50g
   ・豆板醤　　　　　　小さじ1/2
   ・にんにくチューブ　3cm
   ・しょうがチューブ　3cm
   〈スープ〉
   ・豆乳　　　　　　　90ml
   ・水　　　　　　　　70ml
   ・めんつゆ　　　　　大さじ1
   ・みそ　　　　　　　小さじ1
   ・すりごま　　　　　大さじ1
   〈トッピング〉
   ・温泉卵　　　　　1個
   ・小ネギ　　　　　適量
   ・ラー油　　　　　適量

   【作り方】
   ①耐熱容器に〈肉そぼろ〉の材料を全て入れ、混ぜ合わせて600W2分レンチン
   ②ボウルに〈スープ〉の調味料を全て混ぜる
   ③ ②の中にとうふ麺を入れて、①とトッピングを乗せたら完成！

   ※豚ひき肉の加熱が不十分だった場合は、30秒ずつ延長で加熱してください✨

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