100日で15kg痩せようと思ったら、肉の油と植物性の油を一緒に食べるのは辞めたほうが😅 鶏肉ならむね肉かささみ、豚肉、牛肉ならモモ肉かヒレ肉にした方が良いですよ。 このメニューは、すぐお腹が空く割に脂質が多いと思います。 タンパク質は摂らないと満腹中枢が刺激されないので食べないとダメですが、大豆や魚介メインにした方が良いですよ。
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100日で15kg痩せようと思ったら、肉の油と植物性の油を一緒に食べるのは辞めたほうが😅
鶏肉ならむね肉かささみ、豚肉、牛肉ならモモ肉かヒレ肉にした方が良いですよ。
このメニューは、すぐお腹が空く割に脂質が多いと思います。
タンパク質は摂らないと満腹中枢が刺激されないので食べないとダメですが、大豆や魚介メインにした方が良いですよ。