半年で-14kg痩せたレシピはこちら👇 →@kabu_diet
「チーズベーグル」
作りたいって思ったらコメントで教えてね🤤 コメント100%返します！
✴︎このおやつが太らない理由㊙️ ・カロリーが低い！ ・カルシウムが取れる！ ・脂肪燃焼効果あり！
~【材料】~~~~~~~~~~~~~~~~
・ヨーグルト 40g ・米粉 50g ・片栗粉 10g ・はちみつ 10g ・ベーキングパウダー 4g ・とろけるチーズ お好み
＊保存しておくと見返せるので便利です！🍯
~【作り方】~~~~~~~~~~~~~~~
❶チーズ以外の材料を全て混ぜる ❷❶にチーズを入れて包む ❷お皿にクッキングシートを敷き、❷をドーナツの形にする ❹ラップを被せて600W2分30秒レンチン！ ❺トースターで260度4分焼いて完成！
~【成分値】~~~~~~~~~~~~~~~
カロリー 263kcal タンパク質 6.9g 脂質 4.2g 炭水化物 49g
かぶ(@kabu_diet)です！ ズボラトレーニーです 楽して痩せたい！ ダイエット中でも甘いもの食べたい🍫
そんな人のために毎日ダイエット知識を リールやストーリーで発信しています🤤
~~【ここ読んで!!! 】~~~~~~~~~~~~~~~
僕は昔、食後や深夜に「太る」甘いものを毎日食べてて、 82kgまで太りました。 でも自分では「まだ太っていない、着痩せするから大丈夫」、そんなふうに思っていました。 でも椅子に座った時の自分のお腹の何段にもなっている姿を見て、友人の絞れている体を見て、「このままではいけない、かっこいい体になりたい」、そう思うようになってから半年で14kgのダイエットに成功しました🥳
今現在は筋トレをしていって、絶賛減量期!! 「太らない」甘いものを食べてみなさんと一緒にダイエット頑張りたいのでフォローしてくれると嬉しいです💫
#ダイエット #ダイエットスイーツ #ダイエットレシピ #痩せスイーツ #低カロリーレシピ #ヘルシースイーツレシピ #グルテンフリーおやつ #ヘルシーおやつレシピ #チーズベーグル #ダイエットチーズベーグル #かぶくんスイーツ #ダイエットベーグル
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~【材料】~~~~~~~~~~~~~~~~
・ヨーグルト 40g
・米粉 50g
・片栗粉 10g
・はちみつ 10g
・ベーキングパウダー 4g
・とろけるチーズ お好み
＊保存しておくと見返せるので便利です！🍯
~【作り方】~~~~~~~~~~~~~~~
❶チーズ以外の材料を全て混ぜる
❷❶にチーズを入れて包む
❷お皿にクッキングシートを敷き、❷をドーナツの形にする
❹ラップを被せて600W2分30秒レンチン！
❺トースターで260度4分焼いて完成！
~【成分値】~~~~~~~~~~~~~~~
カロリー 263kcal
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僕は昔、食後や深夜に「太る」甘いものを毎日食べてて、
82kgまで太りました。
でも自分では「まだ太っていない、着痩せするから大丈夫」、そんなふうに思っていました。
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