７日間で美肌を叶える方法#腸活 #美容 #疲労回復 #自律神経 #subscribe #shortvideo #shorts #short
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美肌
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美肌すべての人が美しい人生を過ごせますように
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コメント
【7日間で肌が変わる食べ方】
スキンケアじゃ治らなかった肌荒れ、もしかして“腸”が炎上してるかも？
肌は、「内臓の鏡」と言われるくらい、腸内環境に左右されやすい場所。
とくに肌荒れが続くときは、腸内細菌たちが“炎症”に苦しんでるサインかもしれません。
✔ 毎日パンとコーヒー
✔ 市販のお菓子やジュース
✔ 加工食品中心の生活
これ、腸内細菌にとっては“火事場で働かされてる”ようなもの。
その結果、肌にも炎症サインが…！
じゃあ何を食べたらいいの？
答えは、腸の炎症を抑える“食べる消火活動”。
・ 鮭・サバ・タイなどの魚・ 味噌・納豆などの発酵食品
・ 味噌汁・煮魚など、水で煮た料理（コラーゲンの吸収率UP！）
特に魚の皮や骨の近くは腸の粘膜修復に役立つコラーゲンの宝庫。
皮ごと食べられる調理法なら、定食屋さんやコンビニでも十分OK。
＼まずは1週間、“発酵食品と魚”中心のごはんに変えてみて／
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笹村望｜理想の人生を叶える腸活術
「腸活」で心も体も整え、理想の未来を叶える方法をお届け！
日々の小さな変化が、あなたの人生を大きく変えます。
一緒に腸活を楽しみながら、未来を軽やかに叶えていきましょう！
結局コラーゲンって効くんやんけ
今まで「コラーゲンは飲んでも効果ないww」って言われてたのなんだったんや
缶詰のさばの味噌煮とかでも大丈夫ですか…？
さきむらさんのショート見ると「腸内細菌かわいい😊」って優しい気持ちになります
ありがとう！！
確かに最近ダイエットで毎晩鮭食べてるけど、めちゃくちゃファンデーションの乗りが良いです！！