反り腰の人は今すぐやって！#産後ダイエット #宅トレ #宅トレダイエット #反り腰改善 #姿勢美人

コメント

1. @fuku_diet_mama より:

   3月 23, 2025 4:51 pm

   反り腰で姿勢迷子さんは…
   この5ステップやってみてね✊🏻

   1.膝を軽く曲げる
   2.骨盤を後傾させる
   3.膝を伸ばす
   4.肋骨を締めて下腹部をまっすぐにする
   5.肩の力を抜く

   つま先の前に乗っていた体重が内くるぶしの下にのったら正解だよ🙆🏻‍♀️

   内くるぶしにのったかどうかコメントで教えてね📝
   みんなで一緒に美ボディ目指してこ！

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2. @yakult_ouen より:

   3月 23, 2025 4:51 pm

   この姿勢のキープが難しいんですけどね、指導してても

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3. @ranmeichu より:

   3月 23, 2025 4:51 pm

   全く関係ないけれどソファーの奥にあるミッフィーがかわいい💕

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4. @user-gl6vc9ni1i より:

   3月 23, 2025 4:51 pm

   肋骨はどうやってしめるのか、教えてください

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