スポンサーリンク 脂肪を減らして痩せ体質にしてくれる…😳#ダイエット #ダイエットレシピ #簡単レシピ #食べて痩せる #やせる ダイエット Twitter Facebook はてブ Google+ Pocket LINE 2025.03.14
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【脂肪を減らす！エノきんぴら】
【材料】（2人前）
えのき 1袋(200g)
ちくわ 3本
醤油、みりん 小さじ2
みりん 小さじ2
ごま油 小さじ1
ごま 適量
鷹の爪、ネギ お好みで
【作り方】
①まずタッパーにえのき、ちくわを切りながら入れていく
②醤油、みりんを入れてラップをし600W2分半チンする
③チンしたらごま油、ごまをかけて、お好みで鷹の爪やネギをかけたら完成
カロリー： 77.00kcal
タンパク質： 3.20g
脂質： 2.40g
炭水化物： 10.80g
食物繊維： 3.00g
食塩相当量： 0.80g
※1人分のカロリー・栄養成分です
→これを副菜として、ご飯やおかずなども食べましょう！
エノキきんぴら明日買いに行って作ります、食べすぎても大丈夫かな？🤭