【痩せるおかず】ぽっこりお腹改善トマトツナ#ダイエット#ダイエットレシピ#食べて痩せる

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1. @soo_healthy_diet より:

   2月 2, 2025 4:51 pm

   トマトのさっぱりツナ惣菜

   材料（1人分）
   ・トマト：1個
   ・ツナ缶（70g程度）：1缶
   ・めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ1
   ・しょうゆ：小さじ1
   ・酢：小さじ1

   作り方
   ①トマトを一口大に切る。
   ②耐熱容器にトマトと、軽く水気を切ったツナ缶を入れる。めんつゆ（3倍濃縮）大さじ1、しょうゆ小さじ1、酢小さじ1を加える。
   ③全体をざっくり混ぜ、ふんわりラップをして電子レンジ（600W）で2分加熱する。
   ④一度取り出してよく混ぜ、さらに電子レンジ（600W）で1分加熱する。
   ⑤器に盛り付け、お好みで白いりごまや大葉を散らして完成。

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