スキンケア辞めて下さい#美肌#肌荒れ#肌質改善#ニキビ#美肌レシピ

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1. @sanpin_eiyousuihan より:

   1月 5, 2025 4:50 pm

   鯖のそぼろ弁当レシピ

   材料（3人分）

   鯖の水煮缶：2缶
   ブロッコリー：150g
   しょうゆ：大さじ2
   みりん：大さじ2
   酒：大さじ2
   砂糖：小さじ2
   玄米：900g
   お好みの野菜：適量

   ◯作り方

   1️⃣ 鯖をほぐす

   鯖の水煮缶をフライパンに汁ごと入れ、フォークでよくほぐします。

   2️⃣ 野菜を準備

   ブロッコリーをみじん切りにします。

   3️⃣ 調味料を加える

   しょうゆ、みりん、酒、砂糖を全て加えます。

   4️⃣ 炒める

   汁気が飛ぶまで中火で炒めます。

   5️⃣ 盛り付け

   玄米の上にそぼろをのせ、お好みの野菜をトッピングして完成✨

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