食べすぎちゃった翌日には…🥣#簡単レシピ #ダイエット #ダイエットレシピ #痩せ飯 #食べて痩せる

コメント

1. @biyou_takumi より:

   12月 23, 2024 4:50 pm

   【脂肪を減らすえのたまスープ】
   【材料】（3人分）
   えのき　1袋(200g)
   豆腐　150g
   卵　2個
   ●鶏ガラ、醤油、みりん　大さじ1
   ●水　500ml
   片栗粉　大さじ1
   ごま油　小さじ1
   お好みでラー油

   【作り方】
   ①鍋にごま油を敷き、切ったえのきを炒める
   ②●を入れて、豆腐を入れる
   ③水溶き片栗粉を入れたら溶き卵、ネギを入れて完成(お好みでラー油)

   【1人前で⬇️】
   カロリー：144kcal
   タンパク質：9.27g
   脂質：6.78g
   炭水化物：12.05g
   食塩相当量：2.43g
   食物繊維：2.66g

   返信
2. @後藤さん-u5l より:

   12月 23, 2024 4:50 pm

   えのきの細胞を壊していないので
   えのきの有効成分はさほど摂取できません。
   そのまま排泄されて終了。

   返信
3. @えみ-k1o より:

   12月 23, 2024 4:50 pm

   美味しそ~~~！

   返信
4. @Machayome より:

   12月 23, 2024 4:50 pm

   寝る前に見たら、お腹空いてきた😢

   返信