太らない！簡単３品ワンプレートおかず　#ダイエットレシピ #ピーマンの肉巻き #大根サラダ #人参の昆布和え

コメント

1. @Kケイ-r9x より:

   11月 30, 2024 4:50 pm

   おしゃれ～ーー‼️で美味しそう❤
   肉巻きでピーマンとは　是非作ってみたい😊
   ケチャソースがまたご飯進みそうですね～😆ソースをオイスターソースにすると　中華っぽくてまた別の風味になりそう👋😉💓

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2. @marukichi_umai より:

   11月 30, 2024 4:50 pm

   【ピーマンの肉巻き】
   ⚫︎ピーマン　3個
   ⚫︎豚ロース肉薄切り　5枚(約200g)
   　(モモ肉だともっとヘルシー！)
   ⭐︎酒　小さじ1
   ⭐︎中濃ソース　小さじ2
   ⭐︎醤油　小さじ1
   ⭐︎ケチャップ　大さじ1
   ⭐︎おろしにんにく　小さじ1/2

   ①ピーマンのヘタとタネをとり、半分に割る
   ②クッキングシートに豚肉を少し重なるように並べ、ピーマンを置いてキツめに巻く
   ③500W4分レンチンし、粗熱が取れたら一口大に切る
   ④⭐︎をすべて混ぜ、ふんわりラップして500W１分レンチン！
   ⑤③に④のタレをかけて完成✨
   💡豚肉の厚さによってちゃんと火が通るように追加加熱してね！

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