クリスマスにもおすすめの腸活キッシュ#アラサーダイエット #アラフォーダイエット #簡単レシピ #おうちdeダイエット #腸活ダイエット #ヘルシーレシピ

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1. @rin_diet_beauty より:

   11月 27, 2024 4:51 pm

   【材料】
ライスペーパー　5枚
【A】牛乳　大さじ4
【A】卵　1個
【A】砂糖　小さじ1今週の1枚:
【A】塩　小さじ1/4
【B】牛乳　100ml
【B】卵　2個
【B】コンソメ　小さじ1
【B】塩コショウ　適量
お好きな具材
※今回は
ズッキーニ
しめじ
ほうれん草
トマト
【作り方】
①耐熱ボウルに【A】を入れて混ぜ
600Wのレンジで30秒加熱。
②ライスペーパーを①にくぐらせて耐熱容器に敷き詰める。
③ボウルに余った①、【B】を入れて混ぜる。
④お好きな具材を②に詰める。
⑤③に④を注ぎ入れ、
200度に予熱したオーブンで30分焼く

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