スポンサーリンク 食べたら勝手に痩せるで話題の…😳#ダイエット #ダイエットレシピ #簡単レシピ #食べて痩せる #料理 ダイエット Twitter Facebook はてブ Google+ Pocket LINE 2024.10.24
コメント
【炊飯器で1発！ダイエット肉じゃが】
【材料】（2~3人前）
皮をとった鶏もも肉 250g
にんじん 1本
じゃがいも 2個
玉ねぎ 1個
しらたき 1袋(200g)
醤油、めんつゆ(3倍濃縮)、酒、みりん 大さじ2ずつ
ほんだし 小さじ1
水 200ml
【作り方】
① 炊飯器に全部の材料を入れて通常炊飯する
②炊飯できたらまじぇまじぇする
②ネギやブラックぺペッパーかけて完成
【全部食べた時の成分表示】
カロリー：733kcal
タンパク質：58.66g
脂質：13.33g
炭水化物：109.74g
食塩相当量：6.52g
食物繊維：37.69g
⬇️
この材料で1/2の量食べたらご飯なしでも痩せる栄養バランスに🙆♂️
炊飯器で、肉じゃが？
作ったことないので一度作ってみたいと思います😋