パスタが痩せる秘密㊙️#ダイエット #ダイエットレシピ #簡単レシピ #食べて痩せる #料理

コメント

1. @biyou_takumi より:

   10月 16, 2024 4:50 pm

   【激痩せランチ！やせるツナパスタ】
   【材料】（1食分）
   パスタ　乾麺80g
   キャベツ　1/4玉
   ノンオイルツナ缶　1缶
   にんにくチューブ　小さじ1
   ごま油　小さじ1
   塩昆布　ひとつまみ
   白だし　小さじ2

   【作り方】
   ①ごま油とすりごま以外の材料全部と水180mlを入れ、ラップせず600Wで表記時間＋4分チン
   ②ごま油とお好みですりごま入れて混ぜたら完成（お好みでブラックペッパー）

   カロリー：452kcal
   タンパク質：27.12g
   脂質：6.28g
   炭水化物：76.53g
   食塩相当量：2.82g
   食物繊維：9.21g

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2. @samgyetangsan より:

   10月 16, 2024 4:50 pm

   夜ご飯だとどうですか

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3. @花谷久子 より:

   10月 16, 2024 4:50 pm

   パスタって優秀な食材だったのには驚きました、最近仕事で体力を使うのでついつい食べ過ぎて困ってました😥明日からチャレンジしてみます😋

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