【インスタで313万再生】お芋で簡単チョコトリュフ！　#ダイエット #ダイエットレシピ #shorts

コメント

1. @puniko_diet_recipe より:

   9月 21, 2024 4:51 pm

   レシピはこちら✨

   ぷにこです😊
   お芋lover🍠のために
   早めに第二弾のお芋レシピ✨

   今回はなんとお芋をトリュフにした変わり種😳
   チョコも脂も使ってないのにしっかり美味しい🤤

   ココアもさつまいもも
   食物繊維が豊富で腸が喜ぶ食材💓
   これなら、子供から大人まで
   美味しく腸活できるよ✨

   14個に分けた場合
   カロリー: 約30 kcal
   タンパク質 (P): 約0.62g
   脂質 (F): 約0.54g
   炭水化物 (C): 約6.36g

   【材料】　約14個分　作業時間5分
   ・さつまいも　　　　　　　200g
   ・純ココア　　　　　　　　大さじ3
   ・はちみつ（他砂糖でも可）　大さじ2
   ・豆乳　　　　　　　　　　50mlくらい
   ・バニラエッセンス　　　　数滴

   【作り方】
   ①皮を剥いて5分ほど水にさらしたさつまいもの水を切り、600w5分程度レンチン
   ②暖かいうちにお芋をつぶし、他の材料入れで滑らかになるまでつぶしまぜる
   ③冷蔵庫で30分〜休ませる
   ④ひと口大にまるめ、純ココアをまぶす
   ⑤完成✨

   ☝️豆乳はお芋の柔らかさをみながら調整してね！

   ☝️ラム酒を加えると本格的なトリュフになるよ😳

   ┈┈┈┈┈┈┈◯◯◯┈┈┈┈┈┈┈┈
   がんばらない痩せうまごはん/
   2ヶ月で−5.2kg痩せたぷにこです

   ・食べたいけど痩せたい
   ・健康に痩せたい
   ・バタバタ
   ・忙しくて簡単おいしい痩せうまレシピ
   が知りたーい

   って人はチャンネル登録♡

   返信
2. @ジェフィー より:

   9月 21, 2024 4:51 pm

   これはめいりりさんが先に投稿したのだ!まえ見たよこれ❤

   返信