スポンサーリンク 【ダイエット】超簡単❣️フルーツたっぷり😍フローズンヨーグルト #低糖質 #低脂質 #ヘルシースイーツ ダイエット Twitter Facebook はてブ Google+ Pocket LINE 2024.06.30
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ヨーグルトにフルーツを混ぜて、凍らせるだけの超簡単レシピ✨
カップごと冷やし固めるので、作るのも片付けるのも楽ちん😆ヨーグルトと甘酸っぱいフルーツが相性バッチリ👍後味さっぱりでめちゃ美味しいよ💕
フルーツは1種類でも美味しいけど、2.3種類ミックスするのもおすすめ😁
アイス食べたいけどカロリーや糖質が気になるー！って方は作ってみてね！
＼おすすめポイント／
・ヨーグルトとフルーツで美肌効果もバッチリ
・低カロリー・低糖質・低脂質！糖質制限中やダイエット中の方にもおすすめ
1個分のカロリーとPFC
使用するヨーグルトやフルーツによって異なります。
【エネルギー】…46kcal 【糖質】…6.3g
【たんぱく質】…3.5g 【脂質】…0.7g
※ビヒダスヨーグルトプレーン加糖にマンゴー、ストロベリー、ブルーベリーを入れた場合
【材料 4個分】
・お好きなヨーグルト…4個
・お好みのフルーツ …60g
※今回は冷凍いちご、ブルーベリー、マンゴーを使用。生のフルーツや缶詰でもOK！他にバナナ、キウイ、みかん、パイナップルなどもおすすめ👍
【作り方】
1.フタにカッターで、1cmくらいの切り込みを入れる。フタを端まで開ける。
2.お好みのフルーツを小さくカットしてヨーグルトの中に入れる。
3.軽く混ぜたらフタをして、アイスの棒を刺す。冷凍庫で4時間以上冷やす。カップから取り出したら完成！
※抜けないときは、水につけるとスポット外れるよ
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