22kg痩せたタンパク質量🍖 #ダイエット #痩せる #痩せる方法 #筋トレ #筋トレ女子 #減量 #shorts

コメント

1. @user-lt8xp1dn1f より:

   5月 31, 2024 4:54 pm

   食事が面倒で5年ぐらい完全栄養食ドリンクなどで済ましてました(消化器官が弱かった為)
   ですが最近みぃやんさんの動画を拝見するようになって食事を楽しめる生活をしたいと思えるようになりました。
   運動と食事をしっかりするだけで生活に色が付いた気がします！
   体重もあんまり気にしてなかったのですが筋肉少なすぎだと分かったので…しっかりトレーニングしてしっかり食事で栄養を取れるように頑張ります！
   ダイエットとは少し違うかもしれませんが、体づくりのお手本にさせて貰ってます！ありがとうございます！

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2. @user-jm3yc6uv9i より:

   5月 31, 2024 4:54 pm

   タンパク質って必要量すら取るの大変😵‍💫
   脂質や糖質は簡単にオーバー出来るのに…

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