スポンサーリンク 肌が汚くなる朝ご飯3選#美肌レシピ #美肌になりたい #美肌作り #肌活 #おこわ#カレーおこわ 美肌 Twitter Facebook はてブ Google+ Pocket LINE 2024.05.16 肌が汚くなる朝ご飯3選#美肌レシピ #美肌になりたい #美肌作り #肌活 #おこわ#カレーおこわ
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肌が汚くなる朝ご飯３つ目はプロテイン。
朝ご飯がプロテインだけだと栄養が偏ってしまう。
プロテインはたんぱく質を粉にしたものを甘味をつけて
飲みやすくしたジュースに似たようなもの。
米やパン、プロテインを飲む前後どちらから先に野菜などを食べた方が甘味料による肌荒れも防げ健康な体を作る事ができる
【作り方】
①炊飯釜に米2合をいれ、よく洗う。
②炊飯釜にブロッコリー、えのき、コンソメ、カレー粉を入れ、規定量の水をいれ入れよく混ぜる。
③餅、サケを入れ普通炊飯で炊く。
④鮭を取り出し骨をとりほぐして再び混ぜ完成。
【材料】
・玄米 2合
・ブロッコリー 5〜6個
・えのき 1/2個
・コンソメ 小さじ1
・カレー粉 小さじ1
・餅 １個
・サケ 2切れ