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コメント

  1. @yanoheiokiraku より:
    5月 5, 2024 4:50 pm

    鉄分の吸収率アップには、ビタミンCが必要です。
    柑橘系、さつまいも、ゴーヤなど一緒に摂ると効果的です。
    あと、がんもどき、豆乳、カツオも鉄分多いです。
    冷え性の方には、ぜひおすすめです。

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