スポンサーリンク 美肌になるには食事が9割#美肌レシピ #たんぱく質 #肌活#鮭チャーハン 美肌 Twitter Facebook はてブ Google+ Pocket LINE 2024.04.22 美肌になるには食事が9割#美肌レシピ #たんぱく質 #肌活#鮭チャーハン
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【作り方】
① 2合分のお米を洗い分量の水を入れる。
② 醤油、焼き肉のタレ、ごま油、ツナ缶を入れ軽く混ぜる。
③ 鮭を入れて普通炊飯で1時間炊く。
④ 鮭を取り出し身をほぐし、炊飯器に入れる。
⑤ 溶いた卵を入れて15分保温して完成。
【材料】
・米 2合分
・醤油 大さじ2
・焼き肉のタレ 小さじ1
・ごま油 小さじ1
・ツナ缶 1缶
・鮭 3〜4切れ
・卵 2個