スポンサーリンク 美肌の人が食べてる【酒粕クリーム】#酒粕 #管理栄養士 #ズボラダイエット #簡単レシピ #腸活 #酒かす #ラムレーズン #shorts 美肌 Twitter Facebook はてブ Google+ Pocket LINE 2024.03.09
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【酒粕クリーム】
‹‹ 材料 ›› （4人分）厳密に計らなくても大丈夫です
酒粕 100g
レーズン 50g
ミックスナッツ 50g〜70g
塩 ほんの少し
酒粕のアルコールが強い場合は、クリームチーズを足すと良いです
‹‹ 作り方 ››
① レーズンと酒粕を混ぜ合わせる
② 冷蔵庫で半日以上
③ 冷蔵庫から出したら刻んだナッツを加える
④ お好みでハーブやスパイスをトッピングして完成
✔️ポイント✍️
バケット、クラッカーや野菜スティックなどに😊
アイスに混ぜると高級ラムレーズンアイスみたいになります
冷蔵庫で3日間程置くとレーズンから自然な甘みが酒粕に移り、深い味わいになる🙆♀️❤️
より甘みを加えたい場合はレーズンを足し、風味を増やしたい場合は酒粕の量を調整してください。
‹‹ 栄養価 ››5食分
143.4kcal
たんぱく質 5.0g
脂質 6.2g
糖質量 13.5g
食物繊維量 1.1g
酒粕のプロバイオティクスやアミノ酸は、肌の弾力とハリをサポートします。。
強力な抗酸化物質を含み、また、ビタミンEやビタミンB群は、肌の修復と再生を助け、細胞の老化を遅らせることで、アンチエイジング効果を発揮します。
レジスタントプロテインを含むことで注目されています。
レジスタントプロテインによる腸内フローラの改善、豊富なビタミンとミネラル、栄養価の高さが、たくさんの健康効果を期待できます。