スポンサーリンク 【体幹トレーニング】45歳のお腹もスッキリ凹んだ#ダイエット ダイエット Twitter Facebook はてブ Google+ Pocket LINE 2024.02.13 【体幹トレーニング】45歳のお腹もスッキリ凹んだ#ダイエット
ダイエット
ダイエット
ダイエット
コメント
👇詳しいやり方やコツ
1.肩の下に肘をついてお腹を床につける
2.肩の位置をずらさずお腹を持ち上げる
さらに効果爆上がりのコツは【インスタ】の投稿に
「チョコ」
ってカタカナで３文字だけコメントすると届くよ！
10回やってみよう
物足りない人は気が済むまでやってね😉
やっているうちにだんだんほぐれて
地味な動きだけど、コツを意識するだけで
めっちゃお腹に聞いてるのがわかるよ！
感想や意気込みをコメントで教えてね ◡̈
何歳からでも変われるよ！
やるか、衰えるか
繰り返しできるよう保存してね💕
⋆⸜ᵀᴴᴬᴺᴷ ᵞᴼᵁ⸝⋆
𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 𓈒 𓏸
ゆるっと出来る宅トレを発信していますᵕ̈*
すき間時間にやってみたくなるような
トレーニングだから、続けられる！
続けているうちにたるんだ体も
メリハリボディにෆ
𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 𓈒 𓏸
女性がその体位で動くの珍しいですね