スポンサーリンク 【食材３つだけ㊙️】12kg痩せた朝ごはんダイエットメニュー｜ズボラテク｜瞬食ダイエット ダイエット Twitter Facebook はてブ Google+ Pocket LINE 2024.02.05 【食材３つだけ㊙️】12kg痩せた朝ごはんダイエットメニュー｜ズボラテク｜瞬食ダイエット
ダイエット
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コメント
ヨーグルトが食べられないのですが、ゆで卵と納豆、もう一点は何代用すればいいでしょうか？
レモンヨーグルトはダメですか😣？
先生の言う3点食品は朝食は食べてはいません！昼ご飯、夕食、では3点セットを食べて居ます。
ダイエット初めて一年立ちますが
−13kをキープしています。
私も東海地方に住んで居ます。
残念ながらテレビは見ませんでした😂
私は、昼と夜食べます。
朝食べたら一日1000ぐらいにしているカロリーが過多になってしまうので、昼から食べます。
砂糖をエリスリトールに変えたら体重は38キロから40キロまでになりました。
外食に誘われたら500キロカロリーに抑えられるようにここに行きたいと言えるように沢山調べるようになりました。
サラダバーがある店とかよく行きます。
ちなみに私は消化の負担を軽くするために、動物タンパクは卵でなくツナまたは鰹節＆青魚ふりかけを大豆類にトッピングしたり、プレーンのギリシャヨーグルトにハチミツでなくオリゴ糖をかけます🙌
この動画の朝食例なら、私なら味噌汁＆梅干しを付け足してますね❤
わたしも毎朝、その３つ食べてるけど痩せない…なにがダメなのかわからない…なく😂
毎朝その３つたべてるけど、痩せない😂