スポンサーリンク 体重102kg→84kgにダイエットした方法について解説します ダイエット Twitter Facebook はてブ Google+ Pocket LINE 2023.07.24 体重102kg→84kgにダイエット成功した件について
ダイエット
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コメント
皆様のダイエット経験談、教えてください。
やっとボディメイクのスタートラインに立ちました😌
ぽっちゃりな方が若く見えるので今くらいがカッコいいと思います(体調を崩した場合の回復も早そう？)。オタマトーン動画で視だしたのですが、自虐で体重の頃は名前が出るまで性別わかりませんでした(スミマセン)。その後、別の動画を視たら別人で驚いたので、痩せてたのは知ってましたが、ボクシングされてたとは多才ですね。お子様は以前の動画で言葉より音に興味がありそうとのことで、才能の遺伝と良い環境だからなのかも？声楽の方は声を響かせる為に敢えてあの体型というのは聴きますが、演奏家の方も体力や集中力が必要なんだろうな、と思われるので、体を良い状態に持っていく苦労がきけて、何だか体育会系の人みたいだな、と感じました。
西方様🌹
お久しぶりです🤗
事故〜リハビリ➕仕事で
クタクタでした💦
ようやく🚗💨乗れる様に成りまして。
実は、消費カロリー減るので
この一月
食事も
モーレツ見直しまして
10キロ 落としました。
🍚は一日おき
食物繊維から食べ
タンパク質
海藻
野菜
茸類
お肉は鶏の胸肉【低温調理】です。
塩分は控えめにし、調味料で
満足感上げます。
実は、我が家には
マヨネーズ
ケチャップ
ソース
みりん
お砂糖 有りません。
昔から【ダシ】命の和食なので。
鯖は毎日食べます。
夕飯には
飲むヨーグルト
プレーンにお味噌混ぜ
カット生野菜を入れ
咀嚼回数多くし食べます
コレで お腹は半分満たされます。
食べない物 口にしない物は
お菓子
ケーキ
ドーナツ
ファーストフード
🍦
バニラの白は
界面活性剤なので食べません
コーラ
ジュース
炭酸飲料
缶コーヒー
唐揚げは月１
粉物は食べません
🍦食べたい夏は
コーヒーを凍らせテ食べます
🍞＝米粉で月１手作りです
朝の🍞は✖ですね。
ご褒美は
たまーに あんみつです
密を三分の一で
コレでほぼ10キロ落ちます。
外食は、ほぼしません。
コレステロール
中性脂肪
血糖値
Hba1c 他 💯 です🤗
持続 ですよねっ🩷🌷🩷
内容は少し変化させますが。
甘味は無添加 の物
有酸素運動 無しです🤗
胡桃は毎日3粒
Blueberryも少し摂ります。。。
公園での撮影が新鮮！
わぁ、フェイスラインしゅっとされましたね✌️せっかくだから「めぐり逢い（即興）」の頃くらいの、ちょい短めの髪も似合うと思いますよ😊
身体大きくても細身でも、健康でご本人が調子いいなって思えるのが一番ですね。増減激しく繰り返すのは負担が大きくて心配なので、健康維持として頑張って下さい💪
アルバム迷ってるなら全部いれちやいましょー！！
すごい！かっこよくなった！！！
短髪のが似合いそう
102kgの時も可愛かったじゃないですか。『千と千尋』の坊みたいで…
音楽活動が、有酸素運動みたいなものではないでしょうか？
アルバムの曲、それでも9曲まで絞れたんですね。またいつか決まったところで教えてください。
一番に見れて良かった。本当に息子に似ていて笑顔が可愛い。もう寝ようかなってYouTube見てたら入ってすぐ見ました。西方さんという天才を知ることができ超嬉しいです。私も在職中、9キロ痩せたなあ。いつもダイエットに努力していました。デブと言われ、何くそと思って痩せることに努力しました。私は鹿児島ですが、長男は東京なので孫たちとも会えず寂しいものです。でも夏休みだからもう直ぐ会えます。あなたの話を聞いて笑いながら打っています。元気に食べることも大事。ストレスをためず、食べても運動。歩いたり、運動したり。頑張ってね。何より演奏会、路上ライブその他色々、頑張って下さい。応援しています。🎉✨🥭🎉🎶🎶🎶
😊😊😊夕方、風が涼しくなりましたよね。私、少しずつ肉の移動がおきてます（笑）www 以前、7キロぐらい落とせたのに・・・全くダメですねぇ😢😢😢 ほんとに教えて欲しい。やっぱりバランス良く、腹八分目なんですかねぇ😮