【正しいダイエット知識】夏までに確実に痩せる為に知っておくべきダイエット知識TOP3を徹底解説!! #shorts

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1. 美容男子アオマの【BEAUTY SCHOOL】 より:

   3月 4, 2023 4:54 pm

   【夏までに効率よく痩せる為に抑えるべき”ダイエット知識”TOP3】

   ① 中長期的に痩せスタイルを維持する為に”炭水化物抜きダイエット”は行わないこと
   →炭水化物を抜くと代謝が落ち「太りやすい体質」になる恐れがある。量を気を付ければ問題ないので完全に抜くのはNOTおすすめ◎

   ②食事やお菓子を無理に辞めるのではなく”量を減らしモチベーションを維持”すること
   →ダイエットは長期戦。無理をし過ぎると「ストレス」にも繋がるため、ご褒美は自分に与えながらダイエットに取り組もう◎

   ③ 早食いをせず咀嚼をしっかり行い食事すること
   →良く咀嚼する事で”満腹感”が得られやすくなり「食べ過ぎ防止」に効果的。最低でも”20回以上”は咀嚼して食事しよう◎

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