【お金をかけない美肌術】ニキビや吹き出物を防ぎ“1年中美肌でいる為に”見直すべき睡眠環境TOP3を徹底解説!! #shorts

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1. 美容男子アオマ(Aoma) より:

   2月 28, 2023 4:53 pm

   【1年中美肌でいる為に“見直すべき”睡眠環境TOP3】

   ①ぬるま湯で濡らしたタオルを一枚“寝室に干す”こと
   →睡眠に掛かる時間は6~8Hと決して短くない時間。少しでも上質な睡眠環境にする為には“加湿”が不可欠。加湿器も勿論良いけど“濡れタオル”でも十分な加湿効果があるためオススメ◎

   ②枕カバーを毎日取り替えるか“清潔なタオル”を枕に一枚敷くこと
   →枕には睡眠中の汗や日々の汚れが蓄積している。顔と接するものは清潔に保つことを意識しよう◎

   ③寝る前3時間以内は食事を取らないこと
   →食事を直前にとることで消化活動が優先され“睡眠の質”が低下する。我慢できない時はホットミルクや白湯を飲むのがオススメ◎

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