スポンサーリンク 【ダイエット】せっかく筋トレや食事制限をしていてもこれをやると無駄になってしまうNG行為5選 ダイエット Twitter Facebook はてブ Google+ Pocket LINE 2023.02.04 【ダイエット】せっかく筋トレや食事制限をしていてもこれをやると無駄になってしまうNG行為5選
ダイエット
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コメント
ダイエットのために朝HIIT→筋トレをしているのですが、それ以外では全く動いていません。こういう時はウォーキングを追加した方がいいでしょうか。
減量は、切るカードを残して置く為にゆるーく始める方が良いって聞いた事もあるけど…
どのようなストレッチをすればいいのか、また先生はどんなストレッチをやっているのか機会があれば紹介してください
ケト→ローファットであまり摂取カロリーを変えないと痩せなくなりますか？摂取する栄養素が変われば、継続して痩せれますか？
ジムでウォームアップ→全身の筋トレ（中強度）後にトレッドミルでヒル、レベルMAXで心拍数が145〜155（最大心拍数187）くらいで1時間弱で消費カロリー400くらいになるように有酸素運動をするトレーニングを週3回の頻度で行っています。
目的は引き締まった身体にすることです。
やり方的にはどうなんでしょうか？
まだジム4ヶ月の初心者です😅
一定に保とうとする働きがあるなら、食べすぎても一定に保てよ身体😗
私は元々ですが中々水飲めません💦
1日500ccくらい💧
夏場でも1000cc行くかどうかでカサカサです😥
筋肉マン達が減量する際に例えで出す数字が基本デカすぎて毎度世の成人男性そんなにカロリー取って大丈夫なのか？と驚く。
個人的には2000以下じゃないと絶対痩せない
水を飲み過ぎているのか睡眠中にトイレに起きることが３回くらいありまして、さすがにストレスになってきてるのですが水分を減らしても大丈夫でしょうか？
ホメオスタシスが強すぎるのか減らしても体重増えるし、増やしても体重増えるので諦めて筋肉つけるようにしたらじわじわ減り始めたことはあるよ