【注意点・補足】まずトムソンガゼルは何の関係もなく語感が良かったから言ってみただけです。 笑えなくても無理して笑ってください。 ①→発酵食品は言わずと知れた腸内環境正常化食材。プロバイオティクスと呼ばれ、ぜひとも食べて欲しい。 ただ誰にどの善玉菌が合うかは明らかにされてないため、色んな種類を試すことが大事。 ②→葉物野菜には体の炎症を落ち着かせる作用がある。また個人的に考える野菜を摂るメリットは食物繊維を摂れること。これはプレバイオティクスと呼ばれ、善玉菌のエサとなる。つまり①だけではダメで①と②を合わせることで腸内環境は良くなる。1日300〜500グラムほど摂ろう。 ③サバは本当に優秀。オメガ3が豊富で炎症を抑えたり細胞膜を柔らかくしたりする。ただしオメガ3は酸化しやすいため食べ物で摂ることが大事。 その中でもサバはうってつけ。 ちなみにダイエットしたい人にもいいよ！ 試してみてね😊
ファミマのシャカシャカするサラダが好きで食べてるけどレタスは栄養ないと思ってた🥺納豆卵かけキムチご飯毎日食べてます😂サバだけがどうしても苦手で鮭食べてます😅
サバ缶ってどうなんだろ〜 手軽だしサバ缶で効果あるんだったらいいなぁ🥺
さは……
善玉菌ってっとうとかキムチ以外に何かあったりしますか…笑
納豆とキムチは安くて美味くて健康に良い。最強だね。
納豆鯖にサラダで葉野菜食うか(？)
卵かけご飯に納豆とキムチいれて韓国のりと一緒に食べたらくそ美味いぞ
おいみんな！納豆は白米と一緒に摂らずに単体で摂るんだぞ！これ一休との約束な！絶対だぞ！！！
｢SA↓BAｯｯｯ↑｣の勢いで地味に笑ってしまったw
コメント
【注意点・補足】まずトムソンガゼルは何の関係もなく語感が良かったから言ってみただけです。
笑えなくても無理して笑ってください。
①→発酵食品は言わずと知れた腸内環境正常化食材。プロバイオティクスと呼ばれ、ぜひとも食べて欲しい。
ただ誰にどの善玉菌が合うかは明らかにされてないため、色んな種類を試すことが大事。
②→葉物野菜には体の炎症を落ち着かせる作用がある。また個人的に考える野菜を摂るメリットは食物繊維を摂れること。これはプレバイオティクスと呼ばれ、善玉菌のエサとなる。つまり①だけではダメで①と②を合わせることで腸内環境は良くなる。1日300〜500グラムほど摂ろう。
③サバは本当に優秀。オメガ3が豊富で炎症を抑えたり細胞膜を柔らかくしたりする。ただしオメガ3は酸化しやすいため食べ物で摂ることが大事。
その中でもサバはうってつけ。
ちなみにダイエットしたい人にもいいよ！
試してみてね😊
ファミマのシャカシャカするサラダが好きで食べてるけどレタスは栄養ないと思ってた🥺納豆卵かけキムチご飯毎日食べてます😂サバだけがどうしても苦手で鮭食べてます😅
サバ缶ってどうなんだろ〜
手軽だしサバ缶で効果あるんだったらいいなぁ🥺
さは……
善玉菌ってっとうとかキムチ以外に何かあったりしますか…笑
納豆とキムチは安くて美味くて健康に良い。最強だね。
納豆鯖にサラダで葉野菜食うか(？)
卵かけご飯に納豆とキムチいれて韓国のりと一緒に食べたらくそ美味いぞ
おいみんな！納豆は白米と一緒に摂らずに単体で摂るんだぞ！これ一休との約束な！絶対だぞ！！！
｢SA↓BAｯｯｯ↑｣の勢いで地味に笑ってしまったw