体重落とすには、やっぱ筋肉つけて代謝量増やすしか手はないし、継続していかないと意味ない。体で一番でかい筋肉は太ももなので、スクワットが一番だよ。風呂場で毎日キャンタマ揺らしながら50回を2セットやればいい。自分はもう20年継続しています。
この人酒飲んで揚げ物食ってました‼️‼️‼️(密告w🤣)
髪も日々成長してますね
体脂肪率とか体重は確かに気になりますけど鏡に映った自分の体の締まり具合が1番信頼できるような！気が！ 筋トレはいろんな種類の詰め合わせしてくれてるトレーニング動画いいです！まりこ先生のとこが特におすすめ！ ほぐして血流良くするのもいいのでストレッチとかヨガもお試しあれです〜
100÷7=約14.3km 雨降るときついなぁ
体脂肪は風呂上がりで水分量多いとかでも変わるし、1週間平均くらいで見ると吉
体組成を計測する時間はそろえておられますか？もしそろえてないなら、朝起きた後ご飯まえなど時間をそろえるとグラフが安定するかもしれません。一日のなかでも体重等はブレますので…
スクワットして散歩に出かけると足プルプルして良いですよ！笑
11:50 今後のGBL配信、エモンガの代わりに右下の筋トレ動画を流そうぜ
1週間で100キロはきついて…… コツコツ頑張ってください！ 僕はコツコツ受験勉強がんばります…ここぺりダイエットファイアー！
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体重落とすには、やっぱ筋肉つけて代謝量増やすしか手はないし、継続していかないと意味ない。体で一番でかい筋肉は太ももなので、スクワットが一番だよ。風呂場で毎日キャンタマ揺らしながら50回を2セットやればいい。自分はもう20年継続しています。
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髪も日々成長してますね
体脂肪率とか体重は確かに気になりますけど鏡に映った自分の体の締まり具合が1番信頼できるような！気が！
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体組成を計測する時間はそろえておられますか？もしそろえてないなら、朝起きた後ご飯まえなど時間をそろえるとグラフが安定するかもしれません。一日のなかでも体重等はブレますので…
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