スポンサーリンク 【納豆】毎朝食べる医師がダイエット健康効果＆オススメ食べ方徹底解説 ダイエット Twitter Facebook はてブ Google+ Pocket LINE 2022.11.18 【納豆】毎朝食べる医師がダイエット健康効果＆オススメ食べ方徹底解説
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コメント
杉岡先生はスマートでいらっしゃるので、発言に説得力があります。
納豆はとても美味しいく、大好きです。
ご飯のお供にでも良いのですが、夜に納豆を食べる時には、おつまみとしていただきます。
普段は長葱を刻んで入れますが、たまに飽きると、プラス沢庵を細かく刻んで入れるとアクセントになり、それを海苔で巻いても美味しいです。
納豆大好き❤です。
でも，朝食ではなくて、夜に食べています。栄養学の先生が、納豆に含まれるビタミンKは，骨を強くするそうなんですが、夜眠っている時に，その効果が出ると言って。年齢的に、骨粗鬆症などが、気になるものですから…。
私の場合は、納豆に，めかぶを入れたねばねばのダブル攻めですw
これが、めちゃウマなんです。オススメです♪
いつもためになるお話をありがとうございます。
納豆には塩と一味唐辛子と、先生お薦めのMCTオイルをかけて食べています。
付いてるタレやカラシは捨てます。だって添加物いっぱいで体に悪そうだから。
有名な旭川赤十字病院で脳神経外科部長を務める上山博康医師も、脳梗塞になりたくなければ毎日納豆食べなさいとテレビ出演時に話してました。
ナットウキナーゼが血栓を溶かす、植物性たんぱく質が豊富、ビタミンKが骨を強くするなど最強食品ですね！
先生、納豆の紹介ありがとうございます。
毎日納豆を食べ続ける工夫として、自分好みの味付けは欠かせません。
ある意味それこそが納豆を食べ続ける秘訣だと思います。
私の場合、比較的柔らかい納豆を選ぶ。
大根おろし又はトロロを少し加える。
柚子こしょうもちょっとプラス。
最後に刻み海苔を上から降りかける。
こういうスタイルにして、いただいています。