スポンサーリンク これ、たったの97kcalで…👀#ダイエット #ダイエットレシピ #簡単レシピ #食べて痩せる #痩せ飯 ダイエット Twitter Facebook はてブ Google+ Pocket LINE 2024.11.24 これ、たったの97kcalで…👀#ダイエット #ダイエットレシピ #簡単レシピ #食べて痩せる #痩せ飯
ダイエット
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【夜でも太らない！腸活玉カレー】
【材料】（1食分）
玉ねぎ 1玉
●ミックスベジタブル 大さじ2
●カレー粉 大さじ1
→もしくは刻んだカレールー 1/2片
●コンソメ 小さじ1/3
●水 100ml
粉チーズ、パセリ 少々
【作り方】
①玉ねぎの皮を剥き、8等分に1/3まで切り込みを入れる
②器に①と●を入れて、ラップをし600W6分チン
③粉チーズ、パセリをかけて完成
【1食分全部で⇩】
カロリー：97kcal
タンパク質：3.33g
脂質：1.1g
炭水化物：23.03g
食物繊維 総量：6.21g
食塩相当量：0.89g
めっちゃ美味しそう、ご飯も大好きだけど、🧅1個まるまるでカレーが作れるならなんか得した気分しかも太らないって嬉しい限りです。夜毎日でも食べれそうです😋😋
カレーを食べた気になれそうですし、カロリーもあまり考えなくても良くてレンチンでお手軽にできる✨️これは日本人好みでサイコ〜ですね( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧