スポンサーリンク 【50代からのダイエット💪✨】標準体重より10キロ以上オーバーしてる人へ｜長年の小さな習慣辞めたら脂肪減って戻る・目指せ標準体重！ ダイエット Twitter Facebook はてブ Google+ Pocket LINE 2024.03.30
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✨食事からビューティー！松田リエです😊
50代ダイエット動画のご感想コメントお待ちしております😌
ブログでも毎日 *ダイエット* 情報更新中なので、復習用にどうぞ📝
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りえさんこんばんわです❤三十日にちーとでい？みたいな事やっちゃいました！かろりーは無制限でもよいですか⁉️
私が太った訳は必ず毎日、ローソンのサンドイッチやおむすび、お弁当、ホットスナックを食べて、野菜や汁は食べなかったからです。
ダイエットして、63㌔から45㌔になりました！身長は165㌢です。
カロリー摂取=カロリー消費を頑張りました！！
わんこの散歩と家で足踏みしたりしてます。
激しい運動はしんどいからしない。
睡眠は薬飲まないと寝れないから、睡眠は良くないです。
パンはハンバーガー以外は全く食べません。
飲み物はブラックコーヒーか麦茶かルイボスだけ。
1日2食は中学生からなので、朝は食べません。でも、リバウンドしません。
50代以上はBMI18以下の痩せ過ぎも脳梗塞などの死亡例も増えてきますから難しいお年頃ですよね😢
朝は必ず食べたりして行けば大丈夫なんですかね～やっぱり!食べてます!