【寝る前3分ダイエット】１時間歩くより寝ながら足踏み！怖いぐらい老廃物ドバドバ出す！勝手に内臓・中性脂肪も減らしてリンパ流し内臓洗浄で動脈硬化も老化予防し若返り腰痛・坐骨神経痛・脊柱管狭窄症も解消！
【寝る前3分ダイエット】１時間歩くより寝ながら足踏み！怖いぐらい老廃物ドバドバ出す！勝手に内臓・中性脂肪も減らしてリンパ流し内臓洗浄で動脈硬化も老化予防し若返り腰痛・坐骨神経痛・脊柱管狭窄症も解消！
ダイエット
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コメント
一緒にできたひと〜😁！？
五本指靴下…卒業します😂
やりました〜💓股関節が温かくなったです💕ありがとうございました😊
ウォーキングを毎日30分ぐらい続けていたんですがなんの効果も出なくて…そんな時Instagramで藤田先生を見つけてそれからはYouTubeで毎日ゆるーく頑張ってます😅 少しお腹周りに効いてきた感じです❤
出来ました😊
個人的相談内容の時に教わったので。さらに、股関節動かし頑張ります
うっすら汗ばむくらいポカポカしてきました
先日のうつぶせストレッチと合わせて、この足踏みも続けます。
足袋型靴下も探して試したいです。
ありがとうございました。
足の位置（斜め、平行等）が、もう少しわかりやすいと有り難かったです。ポカポカになりました(☉｡☉)!
道具不要だし、ねころんで出来るから私でも続けられそうです。先生頑張ってみますね。😌🌸💕