スポンサーリンク 1万歩歩くより効果絶大！食後すぐやるべきこと！あなたのダイエットは成功する！ ダイエット Twitter Facebook はてブ Google+ Pocket LINE 2022.08.25 1万歩歩くより効果絶大！食後すぐやるべきこと！あなたのダイエットは成功する！
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コメント
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毎日先生のエクササイズを頑張っております！まだ、二か月程ですが😅
それと水中ウォーキングもたまにしてますが、先生のエクササイズで水中でも出来て、効果的なものがあったら試してみたいです＼(^o^)／
座ったまま3分のエクササイズとセットでやっています。
3ヶ月ぐらい毎日続けているおかげで、少し食べすぎた時でも体重が増えなくなりました😄
ありがとうございます🍀
3日連続食べすぎて3日連続お世話になっております
4:49
自分用
簡単で、好感が大な運動の投稿有難うございます！
02:56
食後1分では物足りなくなり、今日からこのエクササイズを始めました。
私は朝～夜まで、AYAエクサで頑張ってますo(｀^´*)
はじめまして。毎日10分くらいの続けられるダイエットに関わる運動やダンスはないか探していたときに、こちらの動画出会えました！よかったです！毎日続けています。体の動かし方の説明を、繰り返ししてくれるところが助かります！そして能動的に行動してなりたい自分になっていく！文野先生の動画で、かなえられています！ポジティブな言葉も、元気になります！
先生今日もありがとうごさいます
3日目目できましたー
がんばりまーす
たった3分間のスクワットなのに全身が熱くなり、筋肉が鍛えられてるなぁと感じます。3分間なので仕事場でも出来るのも嬉しいです