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コメント

  1. 中村浩巳 より:
    8月 19, 2022 5:01 pm

    藤井さんの説明通りにとりあえず盆休み2日前から野菜サラダにスモークチキン多分鶏むね肉だと思う。脂身がない肉に替え、オートミールに2品替えてみました。あっ、オリーブオイルもかけて食べてます。オリーブオイル美味しいですね。それから、カロリー重視して買っていましたがカロリーの他にたんぱく質、脂質、記載されてるのを全部見てから買う様に変えてみました。、

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  2. 天野花奏 より:
    8月 19, 2022 5:01 pm

    50代でも痩せる？

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  3. rumi より:
    8月 19, 2022 5:01 pm

    朝昼を和食にして、夜は野菜たっぷり味噌汁と卵(白米なし)にしたら痩せやすくなりました

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  4. 青木民男 より:
    8月 19, 2022 5:01 pm

    おかずをササミ入りのキノコソテーに変えただけで体重減りました😲

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