スポンサーリンク 毎年10kg以上のダイエットに成功してる一日の過ごし方 ダイエット Twitter Facebook はてブ Google+ Pocket LINE 2024.08.20 毎年10kg以上のダイエットに成功してる一日の過ごし方
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コメント
会社で弁当注文してるんですけど
カロリーしか記載されていなくてPFCが載ってないんですがどうしたらいいですか？
PFCの再設定についてお聞きしたいです
具体的にはどこをどのように再設定するのですか
減量はいきなり有酸素とか入れると後々、切る札が無くなるからだめよ
カロリー計算シートが上手く入手できないんですがどうしたらいいですか？
ダイエット&筋トレ再開して
半年経ちましたが体脂肪率16%なんで5%を裏目標にしつつ、挫折しないためまずは体脂肪率15%を目指します！！
まめたまのEAAピーチ味買って飲んだらすごく美味しくて、さらに無糖ヨーグルトプレーンに入れてみるとめちゃ美味いとご本人たちに直接DMしたら既読スルーされたので、もう買ってあげません。
自分も有酸素運動はラスト１ヶ月だけやってます！停滞していたから有酸素を取り入れたらまたどんどん落ちました！
自分も好きなものを食べたい欲はあるけど逆に食べるのが怖いって気持ちもあるんですよねww
最近コメをする様になりました。
まめたま先生のトレーニング動画を見ながら宅トレ始めて1年弱になります。
腹筋、背筋、足トレはこの1年でアップされる動画から都度チョイスして続けてきました。
先日、友人宅に遊びに行った時、友人の嫁と娘に「凄い痩せた。」と言われました。
体重はほとんど落ちてはいなかったのですが、シャツのサイズは1ランクダウンはしていました。（お腹は平らになってました。6パック迄は遠いですが。笑）
61歳の爺ですがこれからもTシャツが似合う身体を維持し続けていきたいと思います。
トレーニング開始の先生方の「レッツワークアウト』のかけ声を聞くと気持ちが強くなり、やりきるぞという気持ちになります。
いつもありがとうございます。
女性におすすめな筋トレありますか？？
どんな内容でも、お2人の動画見てるとモチベ維持になります。いつかお会いしたいですね