スポンサーリンク 【ベストセラー】「勝手に“やせ体質”に変わる!ダイエット脳」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 ダイエット Twitter Facebook はてブ Google+ Pocket LINE 2022.08.25 【ベストセラー】「勝手に“やせ体質"に変わる!ダイエット脳」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
ダイエット
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コメント
りょうさんありがとうございます。この本を解説してくれてありがとう。やっと答えがみつかりました。これだ！
糖尿病だった実母と義母。共に「～を食べないといけない」「食べないのは体に悪い」と言ってました。テレビで得た知識であれがいいこれがいいと振り回されていました。「食べない」という選択肢がありませんでした。アタシはとにかく少なく食べるようにし、何とかBMI22になりました。
[ ] はじめに
ダイエットが継続できなかったり、リバウンドしてしまうのは脳のせい
[ ] ダイエットが継続できないのは脳のリズムの問題 それにより体を適正な状態に保てなくなる
衰えている脳番地を鍛える必要がある
思考系
運動系
感情系
記憶系
視覚系
理解系
聴覚系
伝達系
[ ] ダイエット脳を手に入れる方法
思考系脳番地は意志力を使う場面で鍛える
食べないシチュエーションを作る
運動系脳番地は物を食べないで口を動かす
感情脳番地は自分で自分の感情をコントロール
食べない工夫をすればいい、運動すればいい、って言ってるように聞こえるんだけど、痩せれない人ってそれができないから痩せれないんじゃないの？
誰か参考になる人いるの？
夜中の推し番組終わったからもう夜食を食べる事無いかなぁ〜又元の生活に戻ります
ガムを噛んでるだけでも空腹感が和らぐことがあるのはそういうことでしたか。
今は歯の矯正器具つけてるからできないけど後少しで取れるから試しにガム噛んでみます
運動していない時や仕事帰りで頭が働かない時ほど食べる事に走ってしまう仕組みについては経験上すごく納得できました。
脳の働きを味方に付けて体型も生活習慣も整えていきたいです。今日も興味深い解説ありがとうございます。
病気になりたくない％リラックスタイムもね・・・若さを保つスリム体型認知症予防にも効果的適度な運動＆筋トレメニューも必須です事ね！！！又寝たきり予防にも効果的にですね！！！
本読むの苦手だからすごく助かる。
朝 炭酸水、散歩、バターコーヒーのルーティンとかかっこいいな。明日から真似してみる。
はやこめ！